바나나효능1 바나나 효능 알기 바나나 효능 알기 바나나는 맛도 좋고 다이어트에도 좋은데요. 바나나의 칼로리는 100g당 93kcal로 생각보다 칼로리가 낮지 않은데요. 다이어트에 좋은 이유는 뭘까요? 바나나는 펙틴이라는 식이섬유가 풍부해 장에 있는 음식물의 이동을 지연시켜서 포만감을 크게 느낄 수 있습니다. 적은양으로 쉽게 포만감을 느낄 수 있어 식욕억제에 도움이 됩니다. 칼로리가 다소 높은 편이지만 다이어트에 효과가 있겠죠.^^ 바나나의 효능 - 뇌졸중예방 바나나에 들어 있는 칼륨이 뇌졸증예방에 좋다는 연구결과가 있습니다. 아침,점심, 저녁으로 바나나를 하나씩 먹으면 뇌졸증 위험을 20%나 줄일 수 있다고 합니다. 하지만 과다한 섭취는 부작용을 유발할 수 있다고 하니 적정량을 섭취해야 합니다. 바나나의 효능 - 변비예방 바나나는 위.. 2014. 2. 3. 이전 1 다음