건강정보20 우유의 효능 알기 ♥ 우유의 효능 알기 ♥ 우유의 효능 - 성장발육 우유에는 비타민B2와 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 성장기 어린이의 성장발육에 좋습니다. 우유의 효능 - 피부미용 우유는 피부미용에 여러모로 좋은데요. 우유에 함유되어 있는 단백질은 피부조직을 재생시키는 효과가 뛰어나 피부에 탄력과 윤기를 주고, 철분성분은 피부의 신진대사를 활발하게 해주어 기미,주근깨를 예방해줍니다. 또한 우유에 함유되어 있는 칼슘성분은 피부가 거칠어지는 것을 예방해주는 효능이 있습니다. 우유의 효능 - 고혈압 우유의 인지질 성분에 의해 고혈압 예방에 효능이 있습니다. 고혈압이 있는 사람은 일반우유보다 저지방 우유를 마시는 것이 좋다고 합니다. 우유의 효능 - 두뇌발달 우유에는 뇌의 구성성분의 일종인 갈락토스가 풍부하게 함유되어 있어 두.. 2014. 2. 6. 귤의 효능,칼로리 알기 귤의 효능,칼로리 알기 새콤 달콤 맛있는 과일 귤!! 귤을 드시는 분들은 많으실텐데요. 귤의 효능,칼로리를 알고 드시는 분들은 많이 없으시죠? 그래서 오늘은 귤의 효능,칼로리 알아 볼게요.^^ 귤의 효능 - 감기 예방 귤은 비타민C가 풍부해서 신진대사를 원활히 해주고 피부와 점막을 튼튼하게 해주며 특히 감기예방에 뛰어난 효능을 가지고 있습니다. 귤의 효능 - 고혈압,동맥경화예방 귤에 함유되어 있는 비타민P성분은 모세혈관을 보호하고 섬유소 펙틴이 혈중 콜레스테롤 농도를 낮춰주는 작용을 하기 때문에 고혈압,동맥경화예방에 좋습 니다. 귤의 효능 - 면역력증강,암예방 귤에 들어 있는 베타 클립토키산틴은 면역력을 증강시키고 건강한 뼈를 유지 시키는 역할을 하며 암예방에도 효과적이라고 합니다. 귤 칼로리 귤의 칼로.. 2014. 2. 4. 바나나 효능 알기 바나나 효능 알기 바나나는 맛도 좋고 다이어트에도 좋은데요. 바나나의 칼로리는 100g당 93kcal로 생각보다 칼로리가 낮지 않은데요. 다이어트에 좋은 이유는 뭘까요? 바나나는 펙틴이라는 식이섬유가 풍부해 장에 있는 음식물의 이동을 지연시켜서 포만감을 크게 느낄 수 있습니다. 적은양으로 쉽게 포만감을 느낄 수 있어 식욕억제에 도움이 됩니다. 칼로리가 다소 높은 편이지만 다이어트에 효과가 있겠죠.^^ 바나나의 효능 - 뇌졸중예방 바나나에 들어 있는 칼륨이 뇌졸증예방에 좋다는 연구결과가 있습니다. 아침,점심, 저녁으로 바나나를 하나씩 먹으면 뇌졸증 위험을 20%나 줄일 수 있다고 합니다. 하지만 과다한 섭취는 부작용을 유발할 수 있다고 하니 적정량을 섭취해야 합니다. 바나나의 효능 - 변비예방 바나나는 위.. 2014. 2. 3. 홍합의 효능 알기 홍합의 효능 알기 홍합의 효능 - 피로회복 홍합은 타우린 성분이 함유되어 있어 간의 기능을 회복시켜주는 기능이 뛰어나 피로회복에 좋습니다. 홍합의 효능 - 골다공증 홍합은 프로비타민D가 풍부해 골다공증에 효과적입니다. 이는 칼슘과 인을 흡수하는데요. 성장기 어린이,갱년기여성,어르신들에게 특히 좋습니다. 홍합의 효능 - 빈혈 홍합에는 철분이 함유되어 있어 빈혈에 좋습니다. 홍합의 효능 - 피부미용 홍합에는 셀레늄과 요오드같은 미네랄성분이 풍부해 피부미용에 좋습니다. 2014. 2. 2. 청국장의 효능 알기 청국장의 효능 알기 청국장의 효능 - 변비예방 청국장은 유산균이 풍부하게 함유되어 있어 장의 운동을 도와 변비예방 및 치료에 좋습니다. 청국장의 효능 - 노화방지 청국장에는 리놀레산과 비타민B 성분이 피부의 노화를 예방해 준다고 합니다. 청국장의 효능 - 빈혈 청국장에는 철분이 함유되어 있어 빈혈에 좋다고 합니다. 청국장의 효능 - 당뇨 청국장의 트립신은 췌장에 영향을 주어 인슐린분비에 도움을 주어 당뇨에 좋다고 합니다. 청국장의 효능 - 숙취해소 청국장에는 비타민B2가 풍부하게 함유되어 있어 간의 해독기능을 도와 숙취해소에 좋다고 합니다. 2014. 2. 1. 대파의 효능 알기 대파의 효능 알기 대파의 효능 - 수족냉증. 겨울대파는 살균작용이 뛰어나고 황화아릴 이라는 성분을 함유하고 있어 혈액순환을 원활하게 해주어 손발이 차가워 수족냉증으로 고생하시는 분들에게 좋습니다. 대파의 효능 - 감기예방. 대파는 비타민,칼슘,철분 등을 함유하고 있어 감기예방에 좋습니다. 또한 몸을 따뜻하게 하여 위장의 기능을 돕습니다. 대파의 효능 - 성인병예방. 대파는 골다공증 예방과 혈액속의 콜레스테롤을 낮춰주는 효능이 있어 동맥경화,고혈압등 성인병예방에 좋습니다. 대파의 효능 - 살균작용. 대파는 살균작용이 뛰어난데요. 생선이나 고기에 들어 있는 세균을 살균해 주는 효능을 가지고 있습니다. 대파의 효능 - 지혈효과. 파의 얇은 속껍질은 상처가 났을 때 붙이면 지혈효과가 있습니다. 2014. 1. 30. 이전 1 2 3 4 다음
