우유의 효능 알기

 

 

 

 

 

 

 

♥ 우유의 효능 알기 ♥

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

우유의 효능 - 성장발육

우유에는 비타민B2와 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 성장기 어린이의 성장발육에 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

우유의 효능 - 피부미용

우유는 피부미용에 여러모로 좋은데요. 우유에 함유되어 있는 단백질은 피부조직을 재생시키는 효과가 뛰어나 피부에 탄력과 윤기를 주고, 철분성분은 피부의 신진대사를 활발하게 해주어 기미,주근깨를 예방해줍니다. 또한 우유에 함유되어 있는 칼슘성분은 피부가 거칠어지는 것을 예방해주는 효능이 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

우유의 효능 - 고혈압

우유의 인지질 성분에 의해 고혈압 예방에 효능이 있습니다. 고혈압이 있는 사람은 일반우유보다 저지방 우유를 마시는 것이 좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

우유의 효능 - 두뇌발달

우유에는 뇌의 구성성분의 일종인 갈락토스가 풍부하게 함유되어 있어 두뇌발달에 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

우유의 효능 - 스트레스 해소

우유에는 신경을 이완시켜주는 트립토판 성분이 풍부하게 함유되어 있어 스트레스 해소에 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

우유의 효능 - 충치예방

우유에 함유되어 있는 카제인 성분은 충치를 예방해주는 효능이 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

우유의 효능 - 불면증

우유에는 세르토닌이라는 성분이 함유되어 있는데요. 이 성분은 뇌를 진정시켜주어 숙면을 취하는데 도움을 줍니다. 불면증이 있을때는 잠들기전 따뜻한 우유한컵이 좋습니다.