귤의 효능,칼로리 알기

 

 

 

 

 

 

 

 

 

귤의 효능,칼로리 알기

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

새콤 달콤 맛있는 과일 귤!!

귤을 드시는 분들은 많으실텐데요. 귤의 효능,칼로리를 알고 드시는 분들은

많이 없으시죠? 그래서 오늘은 귤의 효능,칼로리 알아 볼게요.^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

귤의 효능 - 감기 예방

귤은 비타민C가 풍부해서 신진대사를 원활히 해주고 피부와 점막을 튼튼하게

해주며 특히 감기예방에 뛰어난 효능을 가지고 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

귤의 효능 - 고혈압,동맥경화예방

귤에 함유되어 있는 비타민P성분은 모세혈관을 보호하고 섬유소 펙틴이 혈중

콜레스테롤 농도를 낮춰주는 작용을 하기 때문에 고혈압,동맥경화예방에 좋습

니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

귤의 효능 - 면역력증강,암예방

귤에 들어 있는 베타 클립토키산틴은 면역력을 증강시키고 건강한 뼈를 유지

시키는 역할을 하며 암예방에도 효과적이라고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

귤 칼로리

 

귤의 칼로리는 100g당 39kcal  입니다.

크기에 따라서 다르지만 5~10개 정도를 먹게 되면 밥 한그릇의 열량을 가지고 있습니다. 귤은 하루에 2~3개 정도가 적당하다고 하니 참고 하세요.^^